腰痛は女性にとってとても身近な不調のひとつです。 「運動不足が原因」と思い込んでいる方も少なくありませんが、実は女性特有の骨盤構造やホルモンの変化が深く関係しているのです。 今日は“女性ならでは”の腰痛の原因について、専 […]
腰痛＝運動不足じゃない！？“女性ならでは”の盲点とは― 知っておきたい骨盤とホルモンの関係 ―
カテゴリー: 腰痛
腰痛とストレッチ──本当に大切なのは“正しい骨格”で動くこと
腰痛に悩んでいる方の多くは、ストレッチで症状を和らげようと努力していると思います。 確かにストレッチは有効ですが、本当に大切なのは「正しい骨格に整えて、正しく動くこと」です。この記事では、腰痛とストレッチの関係を整理しな […]
腰痛予防の新常識──体幹と生活習慣で未来を変える！
腰痛に悩まされないためには、日常から予防を意識することがとても大切です。 「痛くなってから」ではなく、「痛くならないために」取り組むことが、健康で快適な生活の第一歩となります。 腰痛はクセになるものではありません。正しい […]
腰痛持ちゴルファー必見！飛距離を落とさず痛みも防ぐスイング術
腰痛に悩むゴルファーはとても多く、特にスイングの繰り返し動作が原因で悪化しやすいのが特徴です。 しかし、正しい体の使い方を意識すれば、ゴルフを楽しみながら腰への負担を減らすことができます。 腰痛を抱えるゴルファーの多くは […]
女性の腰痛対策！日常でできる簡単セルフケア
女性にとって腰痛は、とても身近でありながら日常生活に大きな影響を与える不調のひとつです。 「長時間立っていると腰がつらい」「生理の時だけ痛みが強くなる」といった経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか？ 女性ならではの […]
女性特有の腰痛を徹底解説！原因と予防策
腰痛は多くの女性が日常的に抱える悩みの一つです。 特に女性特有のライフステージや生活習慣が原因となる腰痛について、どのように予防をすればよいのでしょうか？ このブログでは、女性特有の腰痛の原因や症状、効果的な予防策につい […]
テレワークでの肩こりや腰痛は椅子選び失敗が原因！？
テレワークが原因で、肩こりや腰痛に悩まされている人は多いかと思います。 通勤ラッシュからは解放されましたが、オフィス以外のスペースで長時間仕事をするのは、意外と体に負担をかけているものです。 その原因は、座っている椅子に […]
「重い、だるい、動けない」腰痛の原因
腰痛の原因はいろいろあります。 「とにかく腰が重くてしょうがない」 「立っていると、だんだんだるくなってきた」 「長く椅子に座った後に動けなくなった」 このように「腰痛」と言っても、「痛い」という以外にも色々な症状があり […]
腰痛の対策と予防のウソ・ホント
書籍やインターネットで、つらい腰痛の予防法や対策法などの情報はすぐに見つかると思います。 それって本当に正しいのでしょうか？ 今回は、巷に溢れている予防法や対策法について、ウソかホントを探っていきます。 よくある腰痛予防 […]
40代女性の約7割が腰痛！その原因とは？
40代女性の約7割が腰痛経験があり、腰痛が原因で病気になると言われています。 「長時間座って仕事をしていて、夕方になると腰がウズウズと痛みます」（40代・事務職・女性） 「立ち仕事のせいか、ときどき足にしびれが出てきまし […]
