腰痛の時のひどい痛みはつらいですよね？

咳やくしゃみでも響いたり、トイレにいくのも一苦労だったり・・・

そんな時皆さんはどんな対処をしていますか？

冷やしてますか？温めてますか？

対処法一つで腰痛の良くなり方も違ってきますよ！

今回は腰痛の対処方法をご紹介します。

腰痛の痛みの種類で対処法が変わる

• 腰痛が出た直後
• 動くと激痛が走る
• 痛くて動けない

上記のような場合は腰に炎症が起きているサインです。

炎症には「冷やす」ことが効果的です！

冷やすことと安静にすることで起きている炎症がおさまり痛みが落ち着きます。

冷やし方については、下の動画を参考にしてください。

• 日常生活が可能
• 軽くなら動ける
• 鈍痛が残っている感じ

上記のような場合は腰の筋肉が緊張しているサインです。

筋肉の緊張には「温める」ことが効果的です！

お風呂などにゆっくり浸かって温めることと軽く動かすことで血流がよくなり緊張がほぐれ痛みが落ち着きます。

腰痛は痛みがなくなった後が大事！？

状態に合わせて冷やしたり温めたりして痛みが落ち着いても、気を抜いてはいけません！

また腰を痛めてしまったり、腰痛を繰り返してしまう方がいるからです。

そこには「身体の歪み」が関係してきます。

身体の歪みがあると筋肉や関節に余計な負担がかかってしまい、腰痛になりやすい土台ができてしまいます。

この状態ですといくら冷やしたり、温めたりして痛みを和らげてもすぐにぶり返してしまいます。

腰痛根絶には「身体の歪み」を整えることが大切です。

「身体の歪み」は姿勢測定で知ることができます！

身体の土台からしっかり改善して、腰痛を退治していきましょう！