「頭痛を改善させたい」という思いは、繰り返し頭痛が襲ってくる方には切なる問題ですよね。

• 仕事に集中できない
• 寝ても寝ても寝た気がしない
• 笑顔になれない
• 周囲の人に八つ当たりしてしまう。

などなど。

安心してください、頭痛改善には攻略法があります(^o^)

今回はその攻略法を公開します！

その前に、敵を倒すには敵を知ることから始めましょう。

倒すべき相手、「頭痛」の正体とは？

頭痛には大きく分けて２つあります。

「繰り返し起こる頭痛」（一次性頭痛）と、「病気が原因であらわれる頭痛」（二次性頭痛）です。

その中でも日常的に多いのが「繰り返し起こる頭痛」ですよね？

更に繰り返し起こる頭痛には以下のパターンがあります。

緊張型頭痛精神的に追い詰められる「心のストレス」、長時間同じ姿勢がつづくといった「身体のストレス」が原因でおこります。

片頭痛疲労、寝すぎ・寝不足といった不規則な睡眠、梅雨や台風時期の低気圧といった天候の変化などの「生活環境のストレス」が原因でおこります。

群発頭痛の原因ははっきりとしていません。

目がえぐられるような激しい痛みがあります。

頭痛改善に大切な攻略ポイントはここ！

攻略法①　自分を把握せよ！

頭痛の頻度や痛みの出る箇所、痛みの強さを日記に記載して自分の身体状況を確認します。

そして頭痛の主な原因である「心のストレス」「身体のストレス」「生活環境のストレス」が自分にどれくらい起きているかを把握しましょう。

生活環境のストレスは「ウェアラブル端末」という腕時計タイプの機器で睡眠時間や質などを計測することができます。

心のストレスや身体のストレスについては「自律神経」「骨格のゆがみ」「姿勢不良」などの計測機器がある専門機関の受診をおすすめします。

攻略法②　継続は力なり！

自分を把握できたら次は行動。

日常生活行動を改めたり、施術に通ったりするわけですが、中々すぐに結果が出ないこともあります。

と、いうのも身体全体の細胞が全て入れ替わるのに3ヶ月という期間を要すると言われています。

まずは３ヶ月継続しましょう！

やみくもに「頭痛にはこれが効く」といった情報に流されず、自分の状態と改善方法がマッチしているかを確認して頭痛に立ち向かいましょう！