先生が肩こりがひどくなったときって、どうやって解消してるんですか？？

施術中に、こんな質問を受けることがあります。

そこで伝えた「答え」に驚く方が多かったんです(^_^;)

今回は、肩こり解消のプロである私達がどのような解消方法を行っているかを ご紹介します。

肩こり解消のカギは、後ろではなく前！？

肩こりってどこに起きていますか？

おそらくここ、体の後ろ側ですよね？

実は、肩こりの原因に深く関係あるのは、こっちなんです。

・胸の筋肉が固くなる ・お腹の筋肉が弱くなる

胸の筋肉が固くなると、肩が前に出てきてしまい、背中が丸くなります。

お腹の筋肉が弱くなると、骨盤が不安定になり、背中が丸くなります。

そうなんです、「猫背」になってしまうんです。

肩こりの原因で一番多いのが、猫背と言われています。

肩こりはストレッチとトレーニングで解消！

まず固くなった胸の筋肉をストレッチで緩め、併せてお腹の筋肉も鍛えましょう。

ただ、一度なってしまった猫背は中々改善しません。

最低でも、週に３回の頻度で、3ヶ月は継続していきましょう！

肩こり解消のポイントは、体の前側にある、「固くなった胸の筋肉」と「弱くなったお腹の筋肉」がポイントです。

もし、この筋肉を改善しても肩こりが解消しない場合は、骨格に問題があるかも知れませんね。