「肩こりだからストレッチしよう、でもなかなか続けられないよ～」って人多いと思います。

「肩こりに効くストレッチ法」なんて本や動画を見て見よう見まねでやってみても全然効果なし(T_T)

「そもそも体が固いからダメなんだなー」って諦めていませんか？

実はストレッチの前にやらなければならないことがあるんですよ！

今回はそれについてお話しします。

肩こりの解消にどうしてストレッチが有効なの？

人間の頭の重さは５～６kgです。

その頭を首から肩にかけての筋肉で支えています。

スマホやPCの使い過ぎでこの筋肉は張って血流が悪くなります。

それが肩こりや痛みの原因になるわけです。

特に女性は男性に比べて筋力が弱く、首が細いので肩こりや痛みで悩む人が多いのです。

その張った筋肉を伸ばしてゆるめる作業がストレッチなのです。

ストレッチが効かない肩こりはなぜ起こるのか？

筋肉は骨から骨を繋ぐように付いています。

骨が正常な位置にあれば良いのですが、骨が異常な位置にある場合は、ストレッチをするとかえって肩こりがひどくなってしまう場合もあるんですよ！

「骨が異常な位置＝骨格のゆがみ」です。

ストレッチをする前にやらないといけないことは骨格の歪みを整えることなのです。

筋肉の悪い状態や骨格の歪みは「筋肉検査」や「姿勢検査」でひと目で分かります。

「正しい骨格」を手に入れた後に、ストレッチをして健康な体を手にいれましょう！