腰痛を解消するために、皆さんはどんなことに気を付けていますか？

姿勢を正しくする

マメにストレッチをする

このようなことを気を付けている方が多いと思いますが、中々腰痛は解消されないですよね(^_^;)

実は、腰痛解消のポイントは深呼吸にあるのです！

今回は、腰痛解消と深呼吸の関係性についてお話ししています。

中々解消できない腰痛の原因とは

中々解消できない腰痛の原因は、姿勢の悪さと筋肉の固さです。

あれ？それなら『姿勢を正しくする』『マメにストレッチをする』で正解じゃない？って思いますよね。

でも、考えてみてください。

姿勢を正しくして、マメにストレッチしていても、すぐに腰痛が出てきませんか？

それって、悪い姿勢と固い筋肉の根本の部分が解消されていないからなんですよね。

そして、その根本を解消していくのが、深呼吸なのです。

腰痛解消のポイント、深呼吸とは

まず、深呼吸をすると、体にどのようなことが起きるのでしょうか？

体幹を支える筋肉を使えるようになる

酸素を体にたくさん取り込める

酸素は、人間に必要不可欠ですが、もちろん筋肉にも酸素が必要なのです。

筋肉が酸欠になると筋肉が固くなり、ストレッチをしても中々柔らかくなりません。

体幹とは体の軸のことで、正しい姿勢を保つには必要不可欠なものです。

体幹が支えられていない体は、いくら姿勢を正してもすぐに悪い姿勢になってしまいます。

深呼吸には、筋肉を柔らかくして、姿勢を正しくする能力があります。

呼吸なんて当たり前にしているなんて思わずに、一度しっかりと深呼吸をしてみましょう！

もし深呼吸がうまくできない時は、骨格の歪みが原因かもしれませんよ！？